Elisabeth Fuchs
ÜL Fitness 50+

Jeden Freitag von 10.00 Uhr - 11.00 Uhr auf der Bühne im Bürgerhaus Urbar

In unserem Freitagstraining liegt der Fokus auf dem Ganzkörpertraining, der Stärkung funktionaler Bewegungsmuster für den Alltag, gelenkschonenden Ausführungen sowie Balance-Elemente.
Das 10-minütigen Aufwärmen und Mobilisieren hat das Ziel unser Herz-Kreislauf-System sowie Gelenkschmiere zu aktivieren und Sehnen vorzubereiten.
Das Training ist als Zirkel- oder Stationstraining konzipiert und nutzt das eigene Körpergewicht, wie auch verschiedene Gerätschaften z.B. Thera-/Minibänder, Kurzhanteln, Flexibar, Stepbrett, Brasil, Redondoball, Aero-Step und vieles mehr.
Das 10-minütige Abkühlen senkt den Puls, strapazierte Muskeln werden sanft gedehnt und das Nervensystem beruhigt.

Ort: Bühne am Bürgerhaus
email: elisabeth@tv-urbar.de
Tel: 0152/02185250