Montags 19.00 Uhr auf der Bühne

Wechselndes Schwerpunkttraining mit einem Mix aus verschiedenen Übungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln wie Flexibar, Tube, Redondoball, Gewichtsmanschetten, Handel, Aerostep usw. Im ersten Teil der Stunde wird zu peppiger Musik die Tiefenmuskulatur trainiert. Im zweiten Teil liegt der Focus auf dem Training mit der Faszien Rolle und dem Dehnen der Muskulatur. Durch das Faszien Training können Verspannung gelöst werden. In Verbindung mit dem Dehnen kann die Beweglichkeit verbessert werden.

Übungsleiterin

manuela@tv-urbar.de

ÜL Fitness für Jedermann, Cross & Powerfit u.

Body-Work and Balance